情绪就犹如一把双刃剑，积极向上的情绪能够引领人不断的进步向前，消极悲观的情绪会使人不断地颓废，一步步走向无尽的深渊。为了能够让教师正确去对待生活中不同的情绪，缓解生活及工作上的压力，经贸学院党总支于5月10日下午邀请学校沐心工作室负责人、国家心理咨询师陈香副教授开展教师心理辅导讲座。

陈香副教授以“做情绪的朋友”为主题进行讲座，通过介绍情绪的定义、负面情绪对人的影响、以及如何管理情绪三个方面去开展。陈香副教授讲述情绪定义后，引导在场教师去学会如何定义生活中不同的情绪，有针对性的去认识情绪。接着强调负面情绪的出现对人正常生活、人际关系、家庭关系等方面都有着不同程度的危害，介绍了合理情绪ABC理论，让大家更进一步了解情绪的意义，同时解释了非理性信念，要杜绝过分概括化、绝对化要求、糟糕至极等非理性信念。陈香副教授着重强调：要想拥有稳定的情绪，就要保持平和的心态，学会正确表达自己的情绪，建立良好的人际关系，改变不合理信念，以积极的心态去引领积极的行动。

讲座最后设置了自由提问环节，老师们纷纷提出自己在工作或生活中的疑惑，针对老师们的问题，陈香副教授进行了不同层面的分析，用简单易懂的语言去耐心解答老师们的问题。

此次讲座的开展，使全院老师学到了许多关于情绪的知识，学会了如何去看待情绪，舒缓情绪，从而能够在工作和生活中去正确对待自己的情绪，提高工作效率及生活质量。

审核：经贸学院 李亚琦